Olej CBD jako wsparcie treningu
Wielu z nas odczuwało lęk w połowie treningu, wiedząc, że mięśnie będą boleć następnego dnia.
Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem, pływakiem, turystą czy sportowcem, wszyscy doświadczyliśmy dyskomfortu związanego z ciężkimi ćwiczeniami. Im jesteśmy starsi, tym bardziej wydaje się, że cierpimy w wyniku prób robienia tego, co najlepsze dla naszego ciała i naszej ogólnej sprawności.
Spis treści:
- Ulecz ból mięśni po treningu za pomocą CBD
- Olejek CBD - idealny przed i po treningu
- CBD i system endokannabinoidowy
- CBD a trening - właściwości przeciwzapalne
- Czy CBD jest bezpieczne?
- Dawkowanie CBD
- Trening fizyczny a olejek CBD - podsumowanie
Ulecz ból mięśni po treningu za pomocą CBD
Dzięki CBD regenerację mięśni po treningu można złagodzić - jest to możliwe dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym.
W 2018 roku Frontiers in Neurology opublikował przegląd 132 badań ujawniających, że wysokiej jakości CBD może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w całym organizmie. W przeglądzie stwierdzono również, że CBD może pomóc złagodzić objawy bólu i mobilności u osób ze stwardnieniem rozsianym.
Autorzy napisali:
„CBD ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwwymiotne, przeciwpsychotyczne i neuroprotekcyjne”.
Pozyskiwany naturalnie zarówno z marihuany, jak i konopi przemysłowych, CBD jest jednym z ponad 100 kannabinoidów występujących w roślinach konopi.
Chociaż jest bliskim kuzynem THC, mikroskopijne różnice w składzie genetycznym oznaczają, że CBD nie ma efektów psychoaktywnych, co oznacza, że nie wywoła odurzenia użytkowników.
Badania pokazują, że CBD może pomóc zarówno zmniejszyć apetyt, jak i złagodzić skutki odstawienia u osób uzależnionych od marihuany. Może również łagodzić niektóre właściwości psychoaktywne THC.
Olejek CBD - idealny przed i po treningu
Wiele osób rozważa stosowanie CBD jako suplementu potreningowego, aby skorzystać z jego właściwości regeneracyjnych.
Jednak niektórzy użytkownicy CBD odkryli, że przyjmowanie CBD przed wejściem na siłownię zapewnia naturalny wzrost ich koncentracji i wydajności.
Dawka CBD przedtreningowa może stanowić podstawę Twojej dawki potreningowej. Upewnij się jednak, że pozostawisz wystarczająco dużo czasu pomiędzy dawkami, aby CBD stymulowało układ endokannabinoidowy twojego organizmu.
Dla większości ludzi wystarczająca powinna być przerwa od sześćdziesięciu do dziewięćdziesięciu minut między dawkami.
CBD i system endokannabinoidowy
Dodatkową korzyścią płynącą z CBD i regeneracji mięśni jest wpływ, jaki suplementacja CBD ma na układ endokannabinoidowy.
Ten system jest znaczącą siecią regulacyjną w ludzkim ciele, która pomaga promować homeostazę i regenerację w naszych narządach i układzie nerwowym.
Kiedy spożywamy wysokiej jakości CBD, stymulowany jest układ endokannabinoidowy, co pomaga w płynnym i wydajnym funkcjonowaniu organizmu. Kiedy uzupełniamy składniki poprzez przyjmowanie CBD, możemy wzmocnić funkcje odpornościowe, koncentrację, metabolizm, koordynację, równowagę energetyczną i różne inne ważne funkcje organizmu.
CBD a trening - właściwości przeciwzapalne
Kiedy CBD jest przyjmowane po treningu, wiele osób używa go jako naturalnego środka przeciwzapalnego, wspomagającego regenerację mięśni.
Mają rację, olej CBD jest bezczynnie uważany za jeden z najlepszych dostępnych obecnie naturalnych suplementów przeciwzapalnych.
CBD pomaga mięśniom leczyć się szybciej i rosnąć w siłę, dając naszemu organizmowi naturalny impuls, jednocześnie skracając czas regeneracji i poziom bólu.
CBD może nawet pomóc ludziom dobrze się wyspać, co dodatkowo wspomaga regenerację mięśni. Kiedy śpimy, nasze ciała wytwarzają melatoninę, która jest hormonem ułatwiającym wzrost i regenerację mięśni. Jeśli nie śpimy wystarczająco dużo, ponieważ nie możemy się zrelaksować z powodu dyskomfortu po treningu, nasze mięśnie nie mogą się w pełni zregenerować. CBD to świetny sojusznik dla sportowców!
Czy CBD jest bezpieczne?
Jeśli kupujesz produkty CBD, które uzyskały certyfikat laboratoryjny i są wolne od zanieczyszczeń, są one bardzo bezpieczne w użyciu.
To powiedziawszy, zalecamy, aby zawsze kupować od certyfikowanego dostawcy CBD.
Jeśli nie masz pewności, poproś ich o dostarczenie certyfikatu analizy (COA) z testu laboratoryjnego firmy zewnętrznej.
Nie tylko gwarantuje to jakość Twojego produktu CBD, ale także pomaga śledzić i ustawiać dawki i harmonogramy.
Korzystając z certyfikowanego dostawcy CBD, nie musisz się martwić, że przypadkowo zażyjesz zbyt dużo CBD, ponieważ etykieta różni się od zawartości produktu.
Dawkowanie CBD
Dokładna dawka CBD, której ludzie potrzebują, różni się w zależności od osoby. Według innego raportu Frontiers in Neurology dawki sięgające 1500 mg dziennie są dobrze tolerowane przez ludzi. To powiedziawszy, zawsze zalecamy rozpoczynanie od niskich i regularnych dawek działanie z CBD.
Jednym z bezpiecznych sposobów ustalenia idealnej dawki jest rozpoczęcie od przyjmowania zaledwie 5-10 mg dziennie i zwiększanie dawki o 5-10 mg dziennie, aż poczujesz ulgę.
Ile CBD potrzebujesz, zależy od masy ciała, wieku, diety, metabolizmu, genetyki i wielu innych czynników. Nie ma konkretnych specyfikacji, które określiłyby właściwą dawkę CBD dla jednej osoby.
Jeśli zażywasz CBD w celu odprężenia i regeneracji mięśni, zalecamy zaplanowanie pierwszej dawki w zwykły dzień treningowy, a nie podczas zawodów lub ważnej sesji treningowej.
Ponadto, jeśli obecnie zażywasz jakiekolwiek przepisane leki, zalecamy rozmowę z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania CBD.
Dzieje się tak, ponieważ CBD może wpływać na sposób, w jaki organizm metabolizuje leki. Chociaż jest to dość rzadkie, zawsze zalecamy zachowanie bezpieczeństwa i stawianie zdrowia na pierwszym miejscu.
Trening fizyczny a olejek CBD - podsumowanie
Podsumowując, badania i niepotwierdzone dowody sugerują, że CBD może być skuteczne w regeneracji mięśni po treningu i można go bezpiecznie stosować przed i po treningu.
Rzeczywiście, suplementacja CBD może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.